TEST BREVE SUL BURNOUT
- psicologa bilingue italiano -polacco dott.ssa klim
- 20 mar 2022
- Tempo di lettura: 1 min
Leggi una frase alla volta e annota il numero corrispondente alla tua risposta. Alla fine, somma i punteggi di ogni frase.
Istruzioni: 1= raramente; 2= qualche volta; 3= non saprebbe; 4= spesso; 5= continuamente
mi sento stanco anche dopo una buona dormita____
sono insoddisfatto del mio lavoro____
mi intristisco senza ragioni apparenti ____
sono smemorato____
sono irritabile e brusco____
evito gli altri sul lavoro e nel privato____
dormo con fatica (per preoccupazioni di lavoro) ____
mi ammalo più del solito ____
il mio atteggiamento verso il lavoro è “chi se ne frega”? ____
entro in conflitto con gli altri ____
le mie performance lavorative sono sotto la norma ____
bevo o prendo farmaci per stare meglio____
comunicare con gli altri è una fatica ____
non riesco a concentrarmi sul lavoro come una volta____
il lavoro mi annoia ____
lavoro molto ma produco poco ____
mi sento frustrato sul lavoro ____
vado al lavoro controvoglia ____
le attività sociali mi sfiniscono ____
il sesso non vale la pena ____
quando non lavoro guardo la tv ____
non mi aspetto molto dal lavoro ____
penso al lavoro, durante le ore libere ____
i miei sentimenti circa il lavoro interferiscono nelle mia vita privata ____
il mio lavoro mi sembra inutile, senza scopo ____
Punteggio
da 25 a 50 — È tutto OK
da 51 a 75 — Meglio prendere qualche misura preventiva
da 76 a 100 — Sei candidato al burnout
da 101 a 125 — Chiedi aiuto al tuo psicologo
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